Тема: Нагрузка на сервер и робот яндекса не может достучаться.

Сайт на 1000стр и 100 посетителей в сутки. Хостер жалуется на большую нагрузку. + Яндекс сообщает, что робот его долго заходит на сайт. До гореоптимизатора все летало.

Хостер выставил cron на 15 минут и посоветовал W3 Total Cache отключить посмотреть нагрузку.
Наиболее активно обращавшиеся IP(запросов):
   7960 77.222.61.238 (wp-cron.php)
   1212 77.222.57.247 (W3 Total Cache)
Часто запрашиваемые страницы:
    288 russkijmetall.ru/wp-cron.php
    193 russkijmetall.ru/sitemap.xml
    193 russkijmetall.ru/sitemap-pt-page-2018-05.xml
    192 russkijmetall.ru/sitemap-pt-page-2018-10.xml
    192 russkijmetall.ru/sitemap-pt-page-2018-09.xml
Часто обращавшиеся роботы/клиенты:
   4940 W3 Total Cache
   2115 WordPress/4.9.8; _ttps://russkijmetall.ru
   1829 WordPress
    346 Mozilla/5.0 (compatible; YandexBot/3.0; +http://yandex.com/bots)
    288 Wget/1.16.3 (linux-gnu)

Также хостер поясняет задержку с роботом.
Загрузка страницы со стороннего ресурса _ttps://russkijmetall.ru/wp-json/>; rel="_ttps://api.w.org/" занимает 7657мс.

Прошу помочь разобраться.
Спасибо.

Работа на совесть!